如何培养孩子的良好习惯

如何培养孩子的良好习惯

供稿  河南省濮阳市清丰县盛丰路幼儿园  韩慧娟  

一、为什么要培养孩子的良好习惯

 “习惯”即： “一种常见的行为方式：一个人以规律、重复的方式做事情”。在我们的身上，好习惯与坏习惯并存，而获得成功的可能性就取决于好习惯的多少。行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。好的习惯可以使孩子终身受益，尤其是在儿童时期，这是孩子习惯养成的关键时期。我们在孩子成长过程中一个非常重要的任务，就是帮助他养成良好的习惯。我们见过太多因为没有养成好习惯，而出现问题的孩子，比如没有养成早晚刷牙习惯的孩子，他的牙齿会坏掉；磨蹭拖拉的孩子，学习效率低、成绩差。所以只有孩子能养成良好习惯，家长也能少操心。拥有良好习惯的孩子做事有目标感、有计划，耐力与意志力也会比同龄的孩子更强，同时对事物旺盛的热情与兴趣，也能够更持久，未来也会获得更大的成就。

二、良好的习惯有哪些？

1、生活习惯

早晚刷牙、饭前洗手、良好的作息、健康的饮食习惯。

2、语言习惯

文明用语、礼貌的态度、得体的行为。

3、劳动习惯

让孩子在生活中能够主动承担家务，做力所能及的事情。

4、学习习惯

按时完成作业，课前预习、课后复习。

5、集体意识

与同伴友好相处，乐于助人，有集体荣誉感等。

其中，学习习惯和生活习惯的培养尤为重要，很多孩子上了一年级以后，无法适应小学的学习，跟不上节奏，逐渐和班里的同学脱节，家长花费大量的时间和精力去给孩子补课，但往往收效甚微，有研究显示，超过85%的孩子报了辅导班，成绩也并没有显著提升，这其实就是因为孩子始终没有养成良好的学习习惯和学习方式，缺乏主动性，只是依靠被动地灌输知识，无法达到真正的内化。

那么如何帮助孩子从小养成良好的学习习惯呢？

   三、如何养成良好的习惯

1、言传身教，形成内在动力

有了内在动力，不用父母催促，孩子会自发、自觉地去做事情。父母的言传身教是基础，给孩子形成一种氛围，因为孩子是通过观察和模仿来学习的，比如爸爸在家经常玩游戏，那孩子就会去模仿爸爸的行为，用玩游戏的方式消磨时间，反之，如果爸爸妈妈在家经常在家读书，经常讨论书中的内容和有趣的观点，孩子在这样一个阅读的氛围中长大，他就会自然而然喜欢上阅读，这样日复一日的重复，让孩子习惯这样的方式，慢慢这样的习惯就会内化为孩子的一部分，形成他的内在动力，他习惯了每天读书，他就觉得读书是自然的、轻松的、快乐的事情，如果你不让他看书，他反而觉得很难受。对于没有养成读书习惯的孩子，他就会觉得读书是一件枯燥、无聊、乏味的事情。

 习惯养成的基本路径：通过日常习得—进行大量重复—内化成持久、稳定的行为模式

2、确定目标，及时强化

我们外在看到的是孩子的行为表现，内在看到的是他的心智模式，我们在对孩子言传身教的同时，也要进行语言上的引导，对孩子好的表现和行为，及时地鼓励和赞扬，进行强化。

明确的、具体的小目标，更容易实现，目标定的太大，孩子会觉得自己无法完成，有压力，没有去改变的动力。比如我们想让孩子早晚刷牙、饭前洗手、睡前洗澡，这些要求放在一起就太多了，可以先选择一个小的容易完成的，像饭前洗手，只要孩子做到了、有进步，爸爸妈妈就要及时表扬，强化孩子积极、正向的行为。

需要注意：在和孩子制定目标的时候，一定要和孩子商量好，不能是爸爸妈妈单方面定目标，强制孩子去执行，要获得孩子的认可和支持，双方达成一致。确定好目标，要及时强化，孩子才更容易找到成就感。

3、制定计划，落实具体化

确定好目标，我们还要帮助孩子一步一步制定计划，这个计划一定要是具体的，可操作的，爸爸妈妈不要用自己的标准去要求孩子，因为如果孩子做不到的话，他就会产生挫败感，容易放弃，这是不利于习惯养成的，而且会破坏孩子想要改变的内在动力。我们可以用循序渐进的、难度逐渐增加的方式，让孩子在操作的过程中，一点点找到成就感，加上及时的鼓励、认可和表扬，进行强化，他就可能主动去寻找更有调整性的目标。

    4、关键前三天，重在一个月

要形成一个新的习惯，前三天是非常难受的，过了前三天，这种不舒适的感觉就会逐渐减轻，能够坚持一个月左右，这个习惯就基本形成。

 在培养习惯的过程中，我们不能过多地批评、指责和道德绑架。相反，可以给孩子设定奖励制度，强化孩子的正向行为。研究表明，正向强化比惩罚更有持续性。孩子们特别容易迷恋上游戏，正是因为在游戏中，奖励比惩罚要多，所以我们要用鼓励、肯定等正向强化措施，让孩子在摇摆不定，想要放弃的时候，再坚持一下。而且，强化措施要及时，同样的鼓励语言或鼓励措施，在好的行为发生后及时鼓励、及时强化，效果要远远大于隔了一段时间再去强化。每当孩子在习惯调整方面有努力时，我们马上要给予鼓励和肯定，直到达成习惯调整的目标。不过有时候孩子也可能会耍赖、哭闹表示抗议，这时候家长的态度一定要坚定，可以向孩子这样说：“我知道这时候你一定很累，这个事情确实很不容易，但是我们一定不要放弃”。鼓励孩子、陪着孩子，经历这个有挑战的过程。当孩子坚持下来，他就会特别有成就感，而这样的成就感，也有利于他去建立下一个好习惯，让孩子变得更有自信。

5、家庭成员之间要形成合力

在实际生活中，家庭成员之间通常对孩子是存在不同的要求和标准的，比如爸爸妈妈正在努力培养孩子新的习惯，爷爷奶奶说太累了，今天就先休息一天吧，这样就会让孩子钻空子，所以家庭内部一定要达成一致。同时家庭和学校之间也要达成一致，我们可以和老师沟通：我们最近在培养孩子的某种习惯，已有很大进步，可以让孩子给班级的小伙伴展示展示，老师再给一些鼓励和表扬，这样也能让孩子找到成就感，他会更有动力去坚持。

 特别提醒：一次只培养一个习惯，这一点至关重要。

很多家长在培养孩子习惯问题上会很有挫败感，原因往往是因为同时要求孩子要做到几件事情：比如要求孩子每天早晚刷牙的同时，还要求他到点就要起床、饭前要洗手、玩具玩完了要收好等等，孩子的精力和自我控制能力是有限的，一次要求孩子养成多个习惯，会分散孩子的注意力，并且会破坏孩子想要去改变的内在动力。

  以我们一段时间，一次只培养孩子的一个好习惯，把目标分解地具体、清晰，塑造一个良好的氛围，言传身教，及时给孩子肯定进行强化，家庭的内部和外部形成合力，不断鼓励他去坚持，拉长孩子坚持的时间，孩子自然会从中找到成就感，他外部的行为习惯会变得稳定持久，内在的心智模式也会变得非常坚定，这样一个好的习惯就成功地培养起来了。